老人为何三不留:七十不留宿,八十不留饭,九十不留坐

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导读:老人70岁以后,如果到亲戚朋友家串门,主人不要强留其住宿;80岁以上的老人,就不要强留其吃饭;90岁以上老人,更是连坐都不要挽留了。

俗话说,七十不留宿,八十不留饭,九十不留坐。

这三句俗语的意思是说:

老人70岁以后,如果到亲戚朋友家串门,主人不要强留其住宿;80岁以上的老人,就不要强留其吃饭;90岁以上老人,更是连坐都不要挽留了。

中国老年保健协会副会长洪昭光教授认为,这种说法很有道理,主人如果按照以上做法做也不会失礼。年事已高的人,随时都可能发生意外,应该尽量少走亲访友,否则,很可能给自己和主人家带来麻烦。

70岁以上的高龄老人,因为身体各脏器功能,都在逐渐发生退行性改变,疾病更是接踵而来。尤其是半夜和清晨,是意外出现的高发时段,一旦此时出事儿,会给陌生环境增加很多处理上的困难。

洪昭光教授还提醒,老人最危险的两个“死亡三联症”,其中之一就是“冬天、凌晨、扫雪”。日出东方的时候,人的交感神经,兴奋性升高,血压上升,心率加快,代谢加快,血黏度上升,很容易增加心血管系统的负担,严重者甚至猝死。

因此,早上6点—11点,对老人来说,是全天最危险的时刻,国外学者也称这段时间为“魔鬼时间”。

另外,老人听力、视力都有所下降,在陌生地方留宿,对环境不熟悉的老人,起夜时很容易被障碍物绊倒,发生意外伤害,所以,要尽量避免让老人在外留宿。

80岁以后,各种疾病发生率和严重程度,更有增加,连吃饭也要处处留神,特别是老人在外用餐,情绪激动,加上美味佳肴,容易进食过饱。据说,英国寿星托马斯帕尔就是在152岁时,应邀去伦敦,参加王宫盛宴后,去世的。

著名解剖学家卡尔维,解剖了他的遗体后,未发现任何衰老迹象,推测其死亡,是过度饱食所致。上面提及的老人“死亡三联症”之二,就是“饱餐、酗酒、激动”,这三方面,本身就是老人猝死的诱因,外出就餐,更容易让三方面联合在一起,危险更大。

总而言之,对于耄耋老人,尤其是患心脑血管疾病,和耳目失聪的老人,最好,减少外出机会。如果实在需要外出,最好在儿女陪伴下,早去早回。

在外就餐,要注意节制饮食,细嚼慢咽,控制情绪、限制饮酒,有心血管疾病的老人,还要随身携带药品。

每逢春节前后,在各家医院收治的病人中,老年人所占比重比平时均有所增多,其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的病例为多。

对于老人来说,冬天是最不好过的一个季节。在春节这样一个重要的传统节日里,如何才能让老人过一个愉快而又健康的节日呢?

在家过年

01

起居

保证睡眠

家人团聚,说说笑笑中常不感到疲劳,实际上体力的消耗远已超过平时,而人在疲劳时最容易生病。所以,过节期间,尽量保持原来的作息时间,每天要保证6-8小时的睡眠,最好还能午睡1小时,这样才能及时消除疲劳。

娱乐有度

过节期间,亲朋好友聚在一起,免不了会打牌、聊天、看电视等。但老年人应适当节制,每天打牌的时间最好不要超过2小时,看电视的时间最好不要超过4小时,绝不能熬夜。特别是患有心血管疾病的老年人,不要观看惊险刺激的电视节目,以免诱发疾病。

坚持锻炼

过节期间,老年人也不要中断平时的体育锻炼,比如每天慢跑、跳老年交谊舞、打太极拳等。有规律的运动可使机体维持正常的代谢过程,最好不要因过节打破这个平衡。

02

饮食

嘴馋不得

过节期间,家里的食物会比平时多得多,餐桌上也更丰富了,这样吃一点,那样吃一点,不知不觉当中就吃得过饱了。所间,老年人要把握好进食总量,每餐以吃七八分饱为宜,零食也不要吃得过多。

贪杯不得

过节跟孩子们在一起,老人们常常很高兴,一高兴说不定就会多“碰”几杯。这时候,劝您最好少饮或不饮酒。过量饮酒,会导致心脏病、高血压、胆囊炎、胰腺炎等发作。

油腻不得

现在生活水平提高了,鸡鸭鱼肉、年糕、汤圆平时也吃得到,所以,完全没必要集中在过节的时候吃,以免引起消化不良,甚至诱发疾病。聚餐固然高兴,健康更重要,多吃清淡而富有营养的食物才好。另外,适当补充益生菌,可以有效缓解老人消化不良、便秘等胃肠道问题。

旅游过年

01

衣食住行

春节期间气温较低,所以,出游时应格外注意防寒保暖。帽子、围巾、手套一样也不可少,外衣首当选择轻便又保暖的羽绒服。另外,里面加穿一件棉背心或毛背心,能起到腹、背部保暖的作用。

选择卫生可靠的餐馆,不吃生凉、变质或未煮熟的食物。为了补充出游膳食中各种维生素及微量元素的不足,可自备多种维生素片,每日按量服用,以增强机体抵抗力。旅途中,还应适当多喝白开水,以补充水分。

出发前就应预订好舒适安静的住处,以保证最好的休息。室温最好设定在20℃左右,睡前热水泡脚。

交通工具最好选择稳定性较好的飞机和火车。游览时,行走宜缓慢,爬山要量力而行。出游时要有一双好鞋子,鞋要轻便合脚。不要穿新买的鞋。另外,袜口、鞋带不要太紧,以免影响下肢血液循环。

02

适时休息

保证休息

长时间步行游览时,应随时坐下休息片刻,避免劳累过度。若出现头晕、头痛或心跳异常时,应立即停止旅行,并及时就医。此外,户外拥挤、热闹、人多的公共场所不仅空气环境不好,病菌浓度也会比较高,而老年人又是易感人群,需要格外注意。及时补充未变性乳清蛋白,可以有效提高免疫力,让旅行更快乐。

小贴士 过年对病不马虎

“过年看病、吃药不吉利”这是一种错误的旧观念。所以,过节期间,对于患有糖尿病、冠心病、高血压、慢性支气管炎、肺心病等慢性病的老年人来说,一定要坚持服药,不要随意中断治疗,以免病情加重,甚至危及生命。而且,过节期间,身体出现不适症状时,也应及时就医,现在很多医院都开设了“无假日门诊”,春节期间也照常上班。所以正在用药治疗的老年病人,在节日期间千万不可擅自停药,一定要坚持治疗。


责任编辑:郗蓉蓉
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